11月，“顾小烦”心理咨询平台组织了一系列自我探索主题活动，运用投射测验的方式，强调其科学性，同时兼具娱乐性。活动包括11月11日和上海徐汇区虹梅亭街道办事处合作举办的“房树人绘画”活动，以及11月13日在静安优库中心举办的“OH卡活动”等。活动中，顾小烦认证心理咨询师利用投射测验的原理，让参与者在“房树人”或“OH卡”的提示下进行绘画创作，引导参与者展开自由联想，与其他参与伙伴进行互动。不同于网络流传的娱乐性心理测试题，“顾小烦”自我探索体验活动注重咨询师的引导以及参与者的自由反馈，对参与者的潜意识有更为直观的反应，帮助参与者认识自我，探索自我。

　　什么是“房树人”?

　　“房树人”活动一般要求参与者在一张横向摆放的A4纸上画下“房、树、人”三种元素，作画过程可自由发挥，咨询师会在作画过程中进行观察，并在作画结束后引导参与者对画作中的某个部分进行口头补充或联想，以此进行一系列分析。

　　11月11日的活动中，“顾小烦”于午休时间邀请虹梅亭园区员工现场参与房树人作画，顾小烦认证心理咨询师现场分析解答，吸引了大批员工参加，现场人头攒动。参与者普遍表示“看到了自己的另一面”“重新认识了自己”“非常有收获”。

　　如何用“OH卡”探索自我?

　　“OH卡”是起源于德国，风靡欧美、台湾的心理游戏。“OH卡”由88张图卡和88张字卡组成，卡片会给出一些不明确的场景、人物，当你在带领者的引导下去有意识的完善你看到卡片的反应，你很有可能就能从中看到你不曾注意到的自己。

　　在11月13日的活动中，顾小烦认证心理咨询师带领大家选择自己喜欢的卡片，将卡片放置在A4纸上，让参与者根据卡片形象自由创作，补全画面，咨询师根据参与者的画作邀请团队成员互动，并让作画者自由联想，口头解释和补全，从中引导参与者挖掘自己日常的行为模式和思维模式，达到自我认知自我觉察的目的。

　　网络心理测试为何不靠谱?

　　专业的心理测试对信效度有明确要求，信度是指测试在人群中测量结果的稳定性，效度则是指测试有效性，需要通过长期多次的测试才能投入使用。而且一套完整的测试题需要包括各个维度的测试，包括一定比例的“测谎题”，如果测谎指数超标，测试结果即无效。

　　大部分网络心理测试题目非常少，而且没有经过检验和测试。那么为什么有时候我们会觉得很准呢?心理学上有一个著名的理论，叫巴纳姆效应(The Barnum Effect)，这个理论认为，人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，当人们用一些普通、含糊不清、广泛的形容词来描述一个人的时候，人们往往很容易就接受这些描述，却认为描述中所说的就是自己。

　　在生活质量越来越高，而生活压力越来越大的当今社会，人们一方面对自我探索和自我成长有着强烈的追求，另一方面又希望通过自我觉察找到压力和情绪的根源，自我调节、自我成长。“顾小烦”致力于推广专业的心理服务，认证心理咨询师均有五年以上咨询经历，咨询时数500小时以上。

　　据了解，“顾小烦”将继续开发相关活动。11月25日周五的“OH卡”活动已开放报名，详情及报名可关注公众号照顾烦恼。