据权威机构调查显示，中国现代白领睡眠不规律者高达80%，接近60%的人处于过劳状态;亚健康比例达76%。就这样，高质量的睡眠成为了国人的一种奢望。
            

　　据中国职场人平衡指数调研报告，中国职场白领的时间是这样分配的：平均每天工作8.66小时，上下班往返0.96小时，其他活动7.05小时，每天的睡眠剩下7.33小时。而这个睡眠时长在以下八个国家里排名最末：法国人8.83小时，美国人8.63小时，西班牙人8.56小时，澳洲人8.53小时，加拿大人8.48小时，日本人7.83小时，韩国人7.81小时，均高于国人睡眠时间。

　　无法“自然醒”，亚健康来袭

　　国人睡的不多，而在工作时间上却越来越长。报告同时指出：中国白领族平均上班工作8.66小时，其中30.3%的人甚至超过10小时，最长为16小时。与之相对应的睡眠时间，就越来越短。大多数白领一族表示：睡不好，更无法自然醒。

　　在北京、上海、广州等大中城市的商务区，经常都能看到这样的场景。不论春夏秋冬，早上六点钟开始，街上就出现了上班的人群。他们走路匆忙，面色枯黄，眼睛下方挂着灰暗的眼袋，呈现出亚健康的状态。

　　

       

 

　　据权威机构调查显示，中国现代白领睡眠不规律者高达80%，接近60%的人处于过劳状态;亚健康比例达76%。就这样，高质量的睡眠成为了国人的一种奢望。

　　为什么睡不好会亚健康?道理其实很简单，由于肝脏、胆、脊椎等器官的工作都需要在熟睡中进行，如果这个时候不睡觉，就等于强迫这些器官超负荷工作，体内的毒便不能顺利地排解出来。

　　所以，“睡到自然醒”不仅是一句口号，更是白领们是恢复体能，确保健康的重要前提。

　　

       

 

　　自然醒的状态，关键在于“自然”而非“人为”

　　什么是“自然醒”?自然醒的状态，就是没有依靠外界力量醒来，而是身体自然恢复了充满生机的状态。就如同水果需要自然成熟才更显滋味，自然散养长大成熟的家禽味道更优，而好的酸奶需要天然酵醒才能拥有更丰富美味一样。

　　而自然醒对白领一族有益无害。专家们表示，长期睡到自然醒不仅能提高人们的工作效率，还能利于脑细胞能量的贮存，提高人体记忆力。此外，自然醒以及充足的睡眠还有利于分解脂肪，起到睡眠减肥的作用。同时，在较好的睡眠状态下，会加快皮肤的再生，非常益于女性的皮肤美容，让人的整体精神状态看起来更饱满。

　　自然醒才有好状态，人类如此，酸奶亦是如此。依据 “自然”准则，辉山乳业推出的2016年新品“沃灵卡俄式褐色酸奶”，就是以自然发酵为准则的常温褐色酸奶。

　　据了解，辉山乳业依托得天独厚的地域特点和天然的资源，建立从饲草、牧草种植，精饲料加工，良种奶牛饲养繁育，全品类乳制品加工，乳品研发和质量管控及清洁能源等为一体的全产业链发展模式。沃灵卡甄选辉山自营牧场优质奶源，采用俄罗斯原产菌种，经历10小时的长时发酵(是普通常温酸奶的两倍)，让酸奶充分睡饱，获得饱满的自然醒状态和清醇的口感。而10小时慢醒发酵的过程，或成为好酸奶的全新定义和标准。

　　“睡到自然醒”是国人对健康的基础诉求，“酵到自然醒”也是沃灵卡对自身营养与美味的更高要求。“自然醒”的好状态，才能让每一天都精神抖擞。

　　

       

 

　　“沃要自然醒”午睡行动，等你参与

　　为了倡导大家回归健康的“自然醒”状态，目前，沃灵卡还同步推出了“沃要自然醒”午睡大赛。报名参与者可以享受一场“自然醒”的午睡，还能赢取精美礼品。感兴趣的朋友可以搜索微信公众号“wolingka”关注“辉山俄式酸奶”了解。

　　同时，小伙伴们在本月19号下午1点，可以通过爱音斯坦FM，一直播等网络平台搜索“沃要自然醒”关键词，观看收听活动的现场直播。

　　“沃要自然醒”，从每天一杯健康的自然酵醒的沃灵卡酸奶开始吧。